夏の足の「つり」につ...|日進市 交通事故治療・肩こり・腰痛・ダイエット・猫背・産後の骨盤矯正

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夏の足の「つり」について

  • 2017年08月04日

最近、何名かの患者さんが「足が寝てるときにつって~」という事を聞きます。

足がつる・・・ふくらはぎの筋肉がけいれんを起こす理由と言うのは。

・足(ふくらはぎ)の疲労

・冷えによる血行不良

 

などがありますが、夏ならではの理由が他にあります。

それは

・発汗による水分不足およびミネラル不足
です。

ミネラルは「神経や筋肉の動きを調整」する役目しています。
よって、不足すると筋肉の収縮バランスが乱れ、異常収縮を引き起こしやすくなります。

なので、汗と一緒に出て行ってしまったミネラルの補給が必要となってきます。

それにはただの飲料水だと水分は摂取できても、ミネラルが補給できません。

実際に院長は趣味のバドミントンを夏に行った際、ただの飲料水をひたすら飲んでいたらやはり足がつりました(笑)

 

ミネラルも同時に補給できるスポーツ飲料水を飲むと良いでしょう。

ただ人によってはそれらも糖分が多いせいか甘く感じる人もいるので、そう言う人は水で薄めて飲んで頂いてもよいかも知れません。



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