ストレッチについて|日進市 交通事故治療・肩こり・腰痛・ダイエット・猫背・産後の骨盤矯正

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ストレッチあれこれ1

  • 2017年08月09日

ストレッチはいい事ばかりではありません。

やり方・行うタイミングを間違えるとマイナスになる事もあります。

今回は「どれくらいの強さで行うか」です。

最近はあまり言わなくなりましたが、いまだにストレッチは

「痛いくらいでも無理して行う。その方が効果がある」

そう思っている方がみえます。

ただそれは誤りです。
ストレッチは、痛いぐらいまで行った方が効果があるというのは、
間違った認識です。

 

筋肉は痛いと感じるまで伸ばすと、反対に収縮します。
そうすると、血液の循環も悪くなり、
肩こりや腰痛といったコリを悪化させてしまう原因となります。

ちなみにこれはマッサージでも同じことが言えますね。

どんな時であれ「痛い」と言うのは身体の一つのサインなので、その意味を考えなければなりませんね。

 

 

 



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